Det är onsdag. John Plogell, 28, har sin lediga dag och har därmed tid för en telefonintervju.
Eller ledig är kanske fel ord. Han har bara en träning den här dagen.
– Det blir fem timmar om dagen i snitt och kanske 12-13 pass i veckan. Mängden träning man lägger ner blir som ett heltidsjobb, säger John.
Crossfit, tränings- och tävlingsformen där man gör allting som rör fysisk ansträngning: springer, lyfter, simmar, drar och släpar, blev en del av Johns vardag under studietiden i Kalmar.
– Jag hittade det i samband med att jag började plugga på universitetet. Jag har boxats tidigare, men jag hittade inte samma driv där som tidigare. Jag sökte vidare, googlade och hittade crossfit. Efter att jag testade märkte jag att det passade mig.
Varför fastnade du just för Crossfit?
– Jag har aldrig varit en lagsportare, men inte heller den som gillar att gå till gymmet ensam. Här tränar man i grupp, men ändå individuellt – går det dåligt har jag bara mig själv att skylla. Men man får samtidigt otroligt mycket motivation och gemenskap från de andra i gruppen.
Sedan han började med sporten har han nu hunnit med att delta på de stora tävlingarna inom Sverige. Dessutom har han tagit en plats bland topp 50 på European Championships. Under det kommande året väntar nya utmaningar.
– Jag hoppas kunna ta min in på de stora tävlingarna, lyckas kvala in överallt. Fokus ligger på att få mer tävlingserfarenhet från utlandet – det handlar om att man vill möta de som är bättre och få erfarenhet, berättar John.
– Så målet är att det kommande året ska bli ett utlandsår.
Det är i princip omöjligt att beskriva crossfit på ett enkelt sätt. Det finns nästan inga begränsningar när det gäller vilka fysiskt krävande aktiviteter som en tävling eller ett träningspass kan innehålla.
– Nej, det är svårt. En tävling kan innehålla allt från lyft, löpning och simning. Eller en kombination av allt. Ofta får man reda på tävlingens upplägg först samma morgon.
Hur förbereder man sig?
– Ofta kommer det information hemskickat innan angående vad man behöver ha med sig. Står det att badbyxor ska med så kan man ju räkna med att det blir simning. Så man kan få lite ledtrådar genom packningslistan, skrattar han.